提高体能、提升耐力，听上去像是针对体育生的训诫，但这是安藤老师在我实习结束时给我留下的课题。
这对于自小厌恶夏天，不喜欢流汗的人来说是非常困难的事情。
我在升入高中之前的假期期间长高了两厘米，现在1米63，应该已经触摸到了上限。
我的骨架不属于宽大的类型，肩膀不够宽，身上的肌肉也并不发达。安藤老师曾经捏着我的骨头说，没有练出坚实基本功之前，面对肌肉虬结的人，短期之内我只能依靠全身的重力来达到预期的效果了。
因此，
“失礼了，增子前辈。”
面前趴在床上的是棒球部一军的一名队员，据他说是前些天训练有些过度，昨天晚上挥棒的时候差点不慎扭到背肌，今天想要让我帮他缓解一下僵硬的肌肉。
“唔嘎。”
这位有着奇怪口癖的前辈是一个体型庞大的个例，我上手之前询问了一下他吃不吃力道，有过判断之后我在床边脱下了鞋子，攀上床后撑着墙面踩上了他裸露在外的后背。
碰上需要用到脚踩才能达到效果的部员时我不会选择那张有凹陷的床，而是会让对方躺在靠窗的那张普通的床上。
没办法，这张床靠墙，至少能让我撑一把，我还不能保证自己一定能保持平衡，而且这张床比较结实，也不容易移动。
逐渐松卸手上支撑的力气，根据增子前辈的情况加强脚底的力量，我一边轻声询问他有没有不适，一边寻找到僵硬的肌肉组织，加重力道揉弄开。
集中精神观察的注意力外加对施力的控制，时间一长我的额间和脖颈都挂上了一层薄汗，虽然开了窗户通风作用也不是很大。
快要结束的时候房间的门突然被人敲响，不请自来的御幸一也没有等我出声回应就打开了门，熟门熟路地走了进来。
“早啊，我来拿个药膏。哦？增子前辈你也在啊！”
他看了一眼室内的情况，挠着后脑意思意思表达了一下歉意，然后露出了一脸兴致盎然的表情。
“踩背吗…看上去感觉不错呢，等会儿能也给我来一套吗？”
他握着办公桌前的椅子的椅背转了个圈，跨步反坐了上去，将自己挂到了椅背上。
“唔嘎。小御幸，这你就要问问小岛田的意思了，我可是有过预约的。”
增子前辈没有介意被后辈打扰的事情。他拍了拍身侧的床单，这是我事先跟他交代好的信号，觉得足够了或者受不住了就可以通过这种方式告知我。
我稳住平衡从增子前辈的背上下来，坐到床边踩进鞋子。
穿好鞋后我去到水池边洗掉手心里蹭到的灰尘，增子前辈则翻身坐了起来，拿起床头柜上的衣服搭在肩上，跟御幸打了个招呼就走了。
“所以、我们的大忙人岛田妹妹接下来有没有空呢？”
背对着他叹了口气，我总是拿这个嘴上不着调的前辈没什么办法。
“不要跟着其他前辈叫这个称呼啦，被御幸前辈你这么叫我总觉得奇奇怪怪的。”
自从被他发现我这个房间大部分时候是个清净无人打扰的地方之后，他时不时就会上门来，有时躲懒坐一会儿，有时借床补觉，但从没有让我帮他推拿过。
相较于其他部员，感觉他更多的是把这里当作了秘密基地一样。
“前辈为什么总是要躲到我这边来呢？”还不是很熟的时候我曾经这么问他。
“呀，一直呆在热血沸腾的家伙当中我也是会累的嘛。”
他是这么回答的。
反正那时候会找我来推拿的部员还不多，我也就放任他的行为了。总归只是借个地方休息，他在这边的时候多数也只是安安静静地呆着，我们各做各的事，有时我甚至会忽略他的存在，因此算不上有多困扰。
他是个有些恶趣味性子的前辈，部内有不少人拿不准他随意说出口的话是真是假吃了教训，因此对他抱有一些阴影。
“前辈不是不喜欢肢体接触吗，怎么今天有兴趣来接受踩背了？”
我甩净手上的水，抽了张手纸擦干，转身看他。
我是真的有些好奇他怎么会突然有这兴致。
“唔…我什么时候说过我不喜欢肢体接触了？”
他疑惑地偏着头，表情看上去真情实感，语气却透露出敷衍。
“明明在看到我给别的部员推拿的时候都是一脸无感的样子，暴露无遗了好吗，前辈。”我将手中的纸团扔进垃圾桶，一步一步缓缓向他走近。
他直视着我，像是刚刚被人类接管的、野性占据上风的某种动物，虚假的笑意如同潮水一般从他那张脸上褪去，流露出底下的警惕来。
我站到他面前抬起手，他目光停在我脸上没有动，却在我的手将要碰到他额头时向后一仰，躲过了我的试探。
“看吧，前辈并不喜欢被人碰。”我弯下眼，将最新鲜的证据呈现给他。
“……”他一时无言，片刻后移开视线，撑着椅背从椅子上站了起来。
“好啦好啦，算你聪明。你前辈我自小比较腼腆，这件事不要跟其他人说哦！”
他放软了态度，熟悉的神态重新回到那张脸上。
我不清楚刚刚我是不是短暂的触摸到了这个人的真实，但我也不能否认，身处严苛的纵向社会中，与高位于自身的个体对话时占据主导权给我带来了一些如同游戏通关一样的乐趣。
这么一说，难道我也是有点恶劣的性格吗？
升入高中之后难得有打趣别人的机会，我决定趁胜追击一下。
“来都来了，御幸前辈不妨趁机试一下我的技艺？”
我拍拍洁白的床单，露出金牌销售员的笑容。
“就当是克服弱点的好机会。”我这么推销到。
他露出有些诧异的表情，明明是不久前自己主动提出的要求。
那双微微上扬的眉毛苦恼地往下掉，白费了那张帅脸，一下子从雄狮变成了小浣熊。
看得出他经过了一番内心挣扎，在我鼓励的目光中，他还是挪动脚步走到了床前，有点不知所措一般停下动作看我。
“请把外衣脱下来吧。”我提醒他。
他是穿着棒球服过来的，在他脱下外侧的白色队服后里面还有一件排汗衫，他动作一犹豫，我便理解地制止了他继续脱下去。
“排汗衫就穿着吧，御幸前辈。”
他闻言点点头，爬上床趴在了上面，双手交叠垫在下巴底下，整个人有种再刻意不过的放松感。
“失礼一下，前辈。”我跟他打好招呼，手撑床沿将膝盖压在床上。床板受我的动作影响轻微震动，传递到他身上，那看似安然等候实则紧绷的背部肌肉不自然地收缩，在我眼前暴露无遗。
我抿紧嘴唇让自己的笑意憋在肚子里，没有试图再去刺激这个前辈。
小心地控制自己在被占据大部分的床上移动。调整着重心，我张开双臂撑在御幸前辈身边，两腿分开跨坐到了他腰部和臀部的交界处。
一直默不作声等待着的人受惊一样将头抬起，拧着腰回头看我。
“不是说踩背吗？怎么…”
“请不要乱动哦前辈。”我用着哄骗小孩子的语气，不容置疑地摁着他的脖子将他按了回去。
“对于不擅长肢体接触的前辈来说，一上来就踩背或许有些难以接受吧？这可是为了前辈着想哦，有这么体贴的后辈，是不是很欣慰呢，御幸前辈？”
两条大腿用力夹在他身侧，固定自己的身形方便用力，也防止他挣扎的动作，我一边劝说着，一边开始揉捏他的肩颈下方的肌肉，试图让他尽快放松下来。
贴身的排汗衫能很好的勾勒出男性经过锻炼后流畅的肌肉线条，那对被牵拉的动作带动着的肩胛骨宛如一双即将振翅翱翔的翅膀。
我顺着脊椎一路推拉向上，手掌经过后颈时被一直配合着放在床面的手抓着移开了。
“不好意思啊，但是这个地方还是有点……”男性Alpha棕色的发尾向下，靠近脖子和肩膀中间，那里是……
“啊，一时没注意，下次我会小心点。”接触的大部分都是Beta部员，我有些习惯了，忽略了对于Alpha来说那部分属于敏感部位。
“没关系，你继续吧。”他说着，松开了我的手。
他刚才一下子没收住力气，握得太紧，我活动一下手指。先前在增子前辈身上耗费了不少力气，感觉剩下的体力不太够，我于是将手握成拳，用这种方式加强效果。
体力废的办法总是比困难多。
十多分钟之后，我那自从给增子前辈踩完背之后就有些松垮的头发总算支撑不住，细细的橡皮筋弹开，一下子披散下来，发尾垂荡到胸前，几缕坠到了御幸前辈的背上。
我收住势，向后坐回他腰上，用手腕将头发捋回脑后。
“抱歉前辈，头发散了。不过应该也差不多了，前辈你感觉怎么样？”
一场推拿下来堪比一场三公里慢跑，我微微喘着气，尽力平复呼吸，手有些脱力的颤抖。
在我爬下床离开他之后，御幸前辈缓了缓，飞快瞄了我一眼，确定他起身的动作不会波及到我之后坐了起来。不知为什么，感觉他没有经过调整之后神清气爽的感觉，反倒跟我一样有些疲惫的样子。
我一脸‘不应该啊’的表情打量着他，他躲过我的视线，拿过一旁的队服套了回去。
“还不错吧，就是力道有些小了。”他清了清嗓子，点评道。
“果然吗……”我有些丧气。
“其实我最近有在晨跑，但是实在是收效甚微，前辈有什么适合我这种没什么经验的人短期提升体能的方法吗？”我不抱什么期望的提问。
“哦～晨跑吗，你能跑多少公里？”他摸了摸下巴，坐在床边没有下来。
“状态好的话五公里，一般来说三公里。”我老实回答。
虽然速度很慢。这句话我心虚地没有说出口。
不知是不是我表情管理不好，他挑起嘴角像是看出我的心虚，“哈哈”一声笑了出来。
“看你的样子也不像是擅长运动的，嗯…对现在的你来说晨跑是个不错的选择了，等你适应之后可以逐渐增加一些重量训练。我们队里不是有训练室吗，空的时候你可以过来试试，找克里斯前辈帮你看着，或者宫内前辈也行，那个人是健身狂热者。”
出乎意料，他认真地给出了建议。
“最后，也是最关键的一点，我觉得你还是得多吃点！”
他露出八颗牙齿，像是终于找回场子似的，得逞一般笑着。
“你太轻了，刚才在我背上完全没有感觉嘛！”